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Talleres
Respiración Efectiva en el Deporte
La respiración es la clave definitiva para el bienestar y, si se realiza correctamente, tiene el poder de transformar toda tu vida: física, mental y espiritual. Sin embargo, es un aspecto que a menudo damos por sentado y al que no se le concede la importancia que merece.
Con las técnicas de respiración que se enseñan en este curso, te ayudaremos a lograr una mejor relajación, a enfrentar posibles episodios de ansiedad, a manejar el estrés y tus miedos, pero también a mejorar tus niveles de energía, a dormir mejor y a rendir más y mejor tanto a nivel personal como profesional. Este es un curso corto pero muy intenso, que incluye una parte teórica interesante y un enfoque práctico sumamente útil.
Gestión del Estrés y las Emociones
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La gestión emocional como prevención del estrés y la ansiedad.
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Pautas para identificar y gestionar las emociones.
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Cómo mejorar la autoestima para afrontar las circunstancias del día a día.
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Técnicas para potenciar los pensamientos positivos versus los negativos.
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Pautas para decir No sin sentirse culpable.
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Recursos para la gestión del estrés y de la ansiedad desde el ámbito de la prevención y de la intervención.
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La respiración efectiva para el manejo de estrés y mejora del rendimiento.
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Como enfrentarte al miedo y rendir bajo presión.
